Que me ayuda a disminuir el dolor después de hacer ejercicio?

Sin duda cuando tomas la iniciativa de empezara a ir al gimnasio sabes que van a venir días de un poco de dolor.

Porque sucede esto? cuando haces ejercicio de alta intensidad o tenias mucho tiempo de no ejercitarse, es una respuesta inflamatoria de tu cuerpo que tienen como objetivo reparar el musculo que fue ejercitado. esto no quiere decir que dejes de ir a entrenar, al contrario, debes de seguir la rutina para la reparación muscular y así generar una costumbre en tu cuerpo.

Los tips que te doy para ayudar a sanar el musculo son:
-La alimentación es fundamental, el consumo de proteína ayuda a reparar los tejidos y músculos que requieren ayuda por el ejercicio
-Masaje en el área con dolor, ayuda a bajar la inflamación y activar la circulación
-Consumir líquidos hidratantes, no solo agua, en uno de mis post te cuento como hacer este tipo de hidratante.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *